For dig der ønsker et varigt og fornuftigt vægttab med fokus på sund og energirigtig kost. Et vægttabsforløb varer typisk mellem 4-6 måneder.

• indledende samtale med målsætning og aftaler for forløb
• dataoversigt – dvs. vejning, måling og BMI
• udarbejdelse af eksempel på daglig kostplan
• løbende opfølgning og samtale 2-3 gange i forløbet
• afsluttende samtale og evt. ny  målsætning

For barn/teenager der ønsker et vægttab med fokus på sund og energirigtig kost. Et vægttabsforløb varer typisk mellem 4-6 måneder;

• indledende samtale med barn og forældre omkring målsætning, prioritering og motivation
• dataindsamling – dvs. vejning, måling og BMI
• udarbejdelse af  eksempel på daglig kostplan
• løbende opfølgning og samtale 2-3 gange i forløbet
• afsluttende samtale og evt. ny  målsætning

For den idrætsaktive, der ønsker fokus på optimal præstation med sund og energirigtig kost. Et personligt forløb varer typisk mellem 2-4 måneder;

• indledende samtale med målsætning og aftaler for forløb
• udarbejdelse af eksempel på daglig kostplan
• løbende opfølgning med samtale 2 gange i forløbet
• afsluttende samtale og evt. ny  målsætning

For alle der ønsker at afprøve en sygdomsforebyggende og sundere livsstil med en spændende anti-inflammatorisk kost.

Pakken indeholder en plan med inspiration, forslag til måltider og indkøbsliste, samt grundig indføring i kostprincipperne  Giver hurtige og synlige resultater med let fordøjelse, energi og også oftest med vægttab som en skøn ‘sidegevinst’.

Forløbets varighed kan variere med alt fra 3 dage til 3 uger. Se prisen her:

3 dage: kr. 95,-

1 uge kr. 175,-

2 uger kr. 275,-

3 uger: kr. 350,-

4 uger: kr. 395,-

Kom med på et lille hold hvor vi skruer op for musikken og højintense træningsintervaller. Vi får pulsen op og bruger de store muskelgrupper, der sørger for fedtforbrænding – også efter træningen er slut.

For tilmelding Vinter 2023:  ring til 30279180 eller skriv til bs@sundkostkrop.dk

Puls A: opstart 9.1. 

10 x træning mandage kl. 17.50 – 18.25

Puls B: opstart 12.1

10 x træning torsdage kl. 17.50 – 18.25

*Pris for forløb kr. 545,-

Eller du kan booke en time efter aftale til en personlig gennemgang af muskelopbyggende træning og teknik, der hjælper dig til at opbygge muskelmasse og omdanne fedt.

Jeg kommer også gerne til dig eller dit firma efter aftale

Hatha Yoga: blid og bevægelig yoga med smidighed, stræk og afspænding For begyndere og let øvede. Regelmæssig træning i et trygt miljø udenfor fitnesscentret. Du lærer grundlæggende teknik, åndedræt og yogastillinger, så du stille og roligt kan udvikle din egen yogapraksis. For alle niveauer, alle aldre alle kropstyper. På små hold af 1 times varighed.

For tilmelding Vinter 2023: ring til 30279180 eller skriv til bs@sundkostkrop.dk

STED: SUNDHEDSHUSET HØRNING, NYDAMSVEJ 1, 8362 HØRNING   se www.sundhedshusethorning.dk

Yoga A: Opstart 9.1. 

10 x træning mandage kl.18.30 – 19.30 

Yoga B: opstart 12.1.

10 x træning torsdage kl. 16.45 – 17.45

Yoga C: opstart 12.1. 

10 x træning torsdage kl. 18.30 – 19.30

Pris for forløb kr. 775

*Jeg kommer også gerne til dig eller dit firma efter aftale

For alle der ønsker at forkæle sig selv med  blid og afslappende wellness massage

45 min varighed

LEV-let vægttabspakke. Dette får du:

Løbende kostvejledning med individuel dialog samt temaoplæg med optimering af dine kostvaner. Mandag kl. 16.45 – 17.10

Energifyldt guidet fælles-træning mandag samt træningsvideoer. Mandag kl. 17.10 – 17.45

Vejning og måling ved første og sidste træning, samt løbendes hvis det ønskes . Mandag kl. 16.15 – 16.45

Periode 15.8. – 31.10: 10 x samlinger med fælles træning og oplæg + træningsvideo + kostguide + lukket FB-gruppe